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战“痘”
  2018-08-07
  高温炎热的夏天,皮肤出汗出油,身体黏腻,很容易引起各种肌肤问题,许多人都会被痘痘“光顾”。痘痘,又称痤疮,是皮肤科的常见病和多发病,引起痘痘的原因有很多。那么,在日常生活中,应当如何预防痘痘?长痘了又要注意哪些问题?
  原因
  皮脂分泌过多是首要原因
   22岁的小婷是一所高校的大学生,每年夏天,她都会遇到痘痘烦恼。“天气很热,湿度又很大,皮肤很容易出油,然后就会冒痘痘。”小婷告诉记者,她用过很多祛痘产品,但是效果并不明显。“冬天痘痘就比较少,但是夏天痘痘多的问题一直存在。”无奈之下,每到夏天,小婷几乎都要到医院治疗痘痘。
   “夏季痘痘多发的原因有很多,皮脂分泌过多就是首要原因。”医生表示,油性肌肤的人,面部油脂分泌过多,若没有采取正确的清洁方式,就很容易导致毛孔堵塞,引起痘痘的生长。
   其次,内分泌失调也是长痘痘的原因。生理期前后的女性,由于经期前后体内雌激素水平下降,黄体素与雄性激素水平上升,肌肤的油脂分泌也会过剩,容易导致痘痘滋生。学习、工作压力大,或性格内向、脾气暴躁的人群也容易内分泌失调,“憋”出痘痘来。
   “南方的夏季,天气又湿又热,人们很容易长痘,如果此时不注意饮食,吃多了上火的烧烤、小龙虾、榴莲等,就会导致长痘痘。”医生说,还有一些有便秘问题的年轻人,以及经常熬夜、睡眠不足或睡眠质量糟糕的人,体内的毒素也无法排出,最终也会“发泄”到脸上来。
  调理 饮食清淡睡好“美容”觉
   摊上痘痘烦恼的时候,大多数人的第一反应就是用祛痘产品。但是,真的有那么多有效的祛痘产品吗?“用过不少祛痘产品,钱也花了不少,但是有用的真不多。”同样有着痘痘烦恼的林女士告诉记者。
   而在医生看来,选择祛痘产品的时候需慎重,不要因为想快速祛痘而选择一些含有激素的祛痘产品。最好选择温和无刺激、安全有效的、具有消炎效果的、天然成分的祛痘产品,通过迅速舒畅毛孔、瓦解病毒细菌,从而达到快速去除痘痘的效果。
   比用祛痘产品更为重要的是,饮食要清淡均衡。尽量少吃油炸、辛辣等刺激性的食物,高热量、高脂肪、高糖等食物也要少吃,可以适量多喝水,多吃一些排毒的绿色蔬菜和水果。还可以多吃一些含锌的食物,以减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
   睡觉其实是最天然最好的美容护肤方法之一。要想控制痘痘的生长,就要严格控制好作息时间,宜在晚上11点之前睡觉,肌肤才能更好地进行自我修复和养护。睡眠不足的话,很容易导致肝火过旺,加重长痘痘的症状。
  预防 温水洗脸 勤换枕具
   夏天天气炎热,有人为了凉爽,开着水龙头用冷水洗脸,殊不知突然受到冷水的刺激,面部皮肤毛孔骤然收缩,毛孔中的油污、汗液不能被清洗干净,最终导致毛孔扩大,甚至可能会发炎,长出痘痘。洗脸最好用约30℃的水,能有效清除脸部毛孔中的污渍。
   另一方面,注意及时换枕具。枕套、被单最易积聚灰尘、头皮屑、螨虫、细菌,长时间刺激脸部肌肤,更易滋生、繁衍细菌,堵塞毛孔。因此建议要勤换枕具,特别是油脂分泌本来就很旺盛的人,更要注意。
   不要经常摸脸,手是最经常接触外部物体的部位,自然也沾上了不少灰尘、细菌。在一个不经意的摸脸动作之间,手上的细菌就被带到脸上,滋生出痘痘了。经常便秘的人身体里毒素无法排除,自然导致长痘。有便秘烦恼的人可以多吃一些富含纤维素的食品,这类食物能促进肠胃蠕动,增强排便能力;还要多喝水,使肠内保持足够的水分,有利于粪便排出。
   很多年轻人趁着自己还年轻,不太注意自己的生物钟规律,觉得经常熬夜也没有什么大不了的,于是就养成了熬夜的习惯,追热剧、玩游戏等直到凌晨两三点才上床睡觉。晚上10点到清晨6点是睡觉的最好时段,因为晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最活跃的时段,也是皮肤自我修复和养护的最佳时段,一定要把握这时候的黄金睡眠时间。
 
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