| 看扬中 |
 |
| |
 |
滚动播报 |
|
|
头条新闻 |
|
|
扬中要闻 |
|
|
综合新闻 |
|
|
社会民生 |
|
|
热线 |
|
|
江洲论坛 |
|
|
公告公示 |
|
|
专题特稿 |
|
|
影像扬中 |
|
|
视听在线 |
|
|
图闻扬中 |
|
|
文苑 |
|
|
健康 |
|
|
关注 |
|
|
风采 |
|
|
媒眼看扬中 |
|
|
 |
|
|
 |
热线 |
|
|
| |
|
本报讯 冬季昼夜温差变大，人体免疫力下降，所谓春生夏长秋收冬藏，冬季养生对来年的健康至关重要。那么冬季如何养生呢？
冬季人体的吸收功能比较好，正是进补的大好时期，可以适当食用人参粥、胡桃粥，喝羊肉汤，调补脾胃，温养四肢，治疗阳气不足、气血亏损。“中医有个很著名的食疗方叫当归生姜羊肉汤，羊肉买来加上当归、生姜炖炖吃，这是滋补身体的。”市中医院主治中医师蒋玲介绍道，此外，膏药和药膳具有“补中寓治、治中寓补、补治结合”的特点，根据患者体质而立，可以达到调理体质、延年益寿、抗衰老等养生功效。
冬季养生保暖至关重要，俗话说寒从脚起，因为脚离心脏比较远，血液供应比较差，加上脚部的皮肤脂肪层比较薄，受凉以后容易出现供血不足的情况，因此，足部保暖也非常重要，有利于人体血液循环。“泡脚一般放点性温的草药，比如艾叶、当归都可以，一般泡15到20分钟就行了，水温控制在40度左右，身体微微出汗就行。”蒋玲建议，穿着方面，要注意防寒保暖，一般以纯棉的较好。与此同时，冬季要也注意防滑倒，特别是老年人容易跌跟头摔跤，引起老年骨折。 （季燕）
|
|
