| 看扬中 |
 |
| |
 |
滚动播报 |
|
|
头条新闻 |
|
|
扬中要闻 |
|
|
综合新闻 |
|
|
社会民生 |
|
|
热线 |
|
|
江洲论坛 |
|
|
公告公示 |
|
|
专题特稿 |
|
|
影像扬中 |
|
|
视听在线 |
|
|
图闻扬中 |
|
|
文苑 |
|
|
健康 |
|
|
关注 |
|
|
风采 |
|
|
媒眼看扬中 |
|
|
 |
|
|
 |
热线 |
|
|
| |
|
本报讯 俗话说“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”。春节留给我们的不仅有团聚的喜悦，还有一身的“肉肉”。假期一结束，不少市民就把减肥这件事提上了日程，健身房迎来了一波健身潮。
1日，记者走进市区一健身场所看到，已有不少市民趁着午休来到健身房操练。有的在跑步机上挥汗如雨，有的在瑜伽区进行拉伸训练动作，有的在动感单车上跟着节奏肆意发挥，消耗着身上的热量。市民朱先生由于春节期间吃饭聚会比较频繁，作息和饮食不规律，导致身材“臃肿”了一些，所以决定要来健身房“发发狠”。“正好健身房开始营业了，我就过来锻炼，把身体的机能恢复到跟春节前一样，恢复更好的身体状态。”朱先生说。
采访中记者了解到，春节长假过后，像这样忙着减肥健身的市民并不在少数。不过健身教练也提醒，健身要注意方法，坚持运动加上均衡饮食才是最好的方式。运动之前一定要做好充分的热身活动，同时也要根据自己的身体情况循序渐进，控制好运动强度和运动量，以免造成运动损伤。
陈宇认为如今人们的健康意识在逐步提高，高质量的生活已成为大家追求的目标。在这波热潮中，咨询最多的就是如何快速减脂，面对不同体质的会员，陈宇会给出对应的健身方式：“想快速恢复体型消耗热量，我建议大家做一些复合性的运动，比如说打羽毛球、打篮球、冲刺奔跑等。来健身房的话，我建议大家可以进行力量和心肺的结合训练，器械训练和跑步都不可以少。” （杨文清）
|
|
