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本报讯 春分过后，此时的小岛一片春光明媚，美不胜收，但这样的天气容易让人感到困倦疲乏。日前，就春季养生注意事项，记者采访了市人民医院主治中医师许欣。
据许欣介绍，春季是养阳的黄金时间，而头为诸阳之首，五脏六腑精气皆上注于头，是气血汇聚之处，“头部经络穴位密集，头部毛发覆盖区域有督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经、足厥阴肝经等五条经脉循行经过，还分布有百会、风池、风府、天柱、神庭等30余个穴位。经常梳头刺激这些穴位，通畅气血，可让风邪不得侵入。”许欣告诉记者。
就梳头注意事项，许欣也给出了建议：最好在每天早晨起床后、中午午睡休息结束后及晚上睡眠前，每次5分钟，每分钟20~30次；短发宜选用梳齿较紧密的梳子，长发宜选用梳齿较稀疏的梳子，梳头时感觉顺畅舒适，头发、头皮不感觉拉扯、疼痛为度。
其次，在饮食上也要遵循“以平为期”，因此在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，同时要注意健运脾胃，健脾祛湿。“进入春分之后，我们也要去尝一尝春天的味道，比如说多吃一些新鲜的时令蔬菜，菠菜、香椿、春笋等，通过摄入维生素和膳食纤维来增强防病抗感染的能力。”许欣建议。
（奚嘉哲）
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