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网传“防猝死套餐”管用吗？真相是……
扬中市融媒体中心 　　2023-09-13

　　网传“防猝死套餐”管用吗？真相是…… 互联网联合辟谣平台 2023-09-13 16:23 发表于北京 ⇧点蓝色字关注“互联网联合辟谣平台” 近日，一份“防猝死套餐”引起大家的关注。据了解，这种“防猝死套餐”来自国外网友总结，由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品组成。但这份“防猝死套餐”管用吗？ 图片 网传“防猝死套餐”管用吗？ 中国医学科学院药物研究所研究员吴松9月12日接受北京新闻广播采访时表示，把这几样凑在一起命名为“防猝死套餐”，这种说法本身就不正确。因为猝死是疾病的一种，而保健食品本身不具有治疗或预防的临床作用，可以食用但只能作为保健辅助。 此外，辅酶Q10对保护心血管系统有一定作用，鱼油某种程度上有助于降低血脂、预防血管硬化，叶黄素保护眼睛，维生素D3对钙的吸收和预防感染疾病方面有作用，它们的作用各不相同，所以这种“防猝死套餐”的混合搭配也是不具备科学依据的，要根据每个人的身体需求情况有所侧重，不能把一堆东西都攒到一起胡乱吃，也不能浅显地认为“吃得全就是吃得好”。 北京营养师协会理事、注册营养师顾中一发布微博称，这个配方“铁定没有真的防猝死的作用”。 山东大学附属生殖医院主治医师许超也发布微博表示，辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品是“虚假的防猝死套餐”。 图片 健康时报图 真正有效的“防猝死方法” 是这些！ 吴松研究员表示，构成猝死的因素多种多样，可能源于疾病也可能源于先天性原因，在人群中为个例，建议大众不要过于恐慌，应日常加强锻炼、均衡饮食、保证睡眠、减少熬夜，如感到过度疲倦，或观察到一些症状应该及时就医治疗。 许超医生则表示，真正的“防猝死套餐”——健康且规律的饮食（少吃高油高盐高糖的食物），戒烟戒酒，避免熬夜（保证充足的睡眠时间），避免久坐，适当运动，控制体重，保持愉悦的心情（避免长期情绪紧张、激动），不要过于劳累。 专家们的这些健康建议，也已经被很多研究证实。 2023年8月，来自北京安贞医院的宋现涛、邢浩然等发表在中国循环杂志的一项研究显示，青年人群猝死主要与不良生活方式有关。其中常见的原因就有： 过度劳累 精神刺激 饱餐 饮酒 大量吸烟 寒冷 其中，长期慢性疲劳以及精神紧张处于应激状态，是无明确既往病史青年人猝死的重要诱因。 图片 根据研究和专家们的建议 这里整理出一套 真正有效的“防猝死方法” 供大家参考 ↓↓ 1. 别再熬夜 有些人白天干不完工作，夜里接着干。但熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的，已经有太多熬夜猝死的悲剧发生，足以引起重视了！ 2. 别吃太饱 过度饱食很伤“心”！南昌大学第二附属医院心内科主任医师姜醒华2019年在健康时报刊文提醒，过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物，会加重心脏负担。 3. 戒掉烟酒 很多人一边吃着降压药、降糖药，一边参加各种酒局、烟雾缭绕。实际上，在用药治疗的同时，良好的生活习惯同样重要。 4. 别太劳累 中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师李峻岭2018年接受健康时报采访时表示，防癌不要过度劳累。很多癌症患者都特别劳累、工作压力很大，睡眠不好、熬夜，还有其他不良生活习惯，比如重度抽烟。 5. 别再久坐 河南省肿瘤医院内科主任医师陈小兵2018年在健康时报刊文表示，一动不动的生活方式带来了诸多的健康问题，是造成癌症、失能和死亡的一个主要潜在原因。远离久坐方式，最简单的方法就是运动起来。 6. 遇事冷静 中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师吴永健2015年在好大夫平台发文表示，很多心脏病发作是因为剧烈的情绪变动。比如暴跳如雷会造成血压变化，也导致体内各种有害物质快速增加，而引起心脏病发。 7. 减少抑郁 焦虑、压力大等不良情绪对于心脑血管患者来说是引发猝死的一种诱因。尤其是抑郁，它是心肌梗死的一个独立危险因素。 8. 运动适量 广东省清远市人民医院心内科主治医师李金花2020年在人民日报健康号刊文表示，运动要量力而行，很多平时不参加锻炼的人，在长时间跑步之后，体内心脏供血不足，导致心脏负荷过大，就会容易发生心脏骤停，引发生命危险。 在运动中，如果突然出现胸闷、心跳过快、呼吸困难等症状，则不能再强行运动，要慢慢地放慢运动的步伐，继续往前慢走几分钟，缓冲一下再坐下休息。 来源：“健康时报”微信公众号 监制：荆克 屈绍辉 监审：董晓 编辑：周文婧 校对：贾玉韬 图片 ​ 微信扫一扫 关注该公众号 人划线
　　
　　
　　
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