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本报讯 “8天很短，7天很长。”随着中秋国庆假期的离去，各种各样的“节后综合征”也随之而来，很多人都感觉注意力不集中、时常感到疲惫困倦、提不起精神。对此，市人民医院心理科主治医师陶司磊给出三招，帮助大家摆脱“节后综合征”的困扰，“满血复活”。
出现节后综合征主要是因为长假过度娱乐，人体生物钟被打乱。进入正常生活状态时，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生种种生理、心理失调的症状。
“节后综合征”是一种过节后的自然现象，陶司磊建议：节后不要给自己太大压力，要给予正确认知，给自己一些适应时间。假期结束后要减少参加聚会等容易让人兴奋的活动，及时调整状态，保持心情舒畅，尽早收心。此外，节后不适宜立刻投入高负荷工作或学习，简单计划一下、循序渐进。每天工作学习之后，还可以通过闭目养神、聆听舒缓的轻音乐、读书阅报等方式调整身心，逐步适应。 （冷旭颖）
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