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本报讯 春回地暖，但是不少人会在这个时候昏昏欲睡，这就是大家常说的春困。对于春困的预防，医生建议，可以采取适当的运动以及日常饮食调整等方法来缓解。
“进入春季，天气逐渐转暖，人体的毛孔、汗腺和血管开始舒张，血压有所下降，供给大脑的血液就会相对的减少，这就会让人困倦、嗜睡。”市中医院内科医生郑娇说，春困一直以来都困扰着许多人，面对春困，如果日常调理不好的话对于我们工作和生活的影响是非常大的。
据介绍，到了春天，身体在此时褪黑素会减少，血清素增多、血压也会降低进而引发疲倦嗜睡。虽然春困“找上门”，但也要提防一些不是春困而是疾病导致的疲乏困倦。“比如有鼻炎、睡眠呼吸暂停综合征、血脂异常、甲减、贫血等情况都要警惕。”郑娇说。
据悉，大部分人春困是正常的生理现象，仅有少部分人是病理因素。如果特别困，可以通过微运动伸展四肢或视觉味觉刺激和午睡以及调整饮食，保持元气满满的状态。“建议多吃富含铁的食物，像牛肉、鱼类、豆类、绿色蔬菜，有助于保持活力。少吃油炸食品，减少白米饭多吃粗粮，也可以泡茶或咖啡来提神。”郑娇说。
（施周骎）
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