| 看扬中 |
 |
| |
 |
滚动播报 |
|
|
头条新闻 |
|
|
扬中要闻 |
|
|
综合新闻 |
|
|
社会民生 |
|
|
热线 |
|
|
江洲论坛 |
|
|
公告公示 |
|
|
专题特稿 |
|
|
影像扬中 |
|
|
视听在线 |
|
|
图闻扬中 |
|
|
文苑 |
|
|
健康 |
|
|
关注 |
|
|
风采 |
|
|
媒眼看扬中 |
|
|
 |
|
|
 |
热线 |
|
|
| |
| 如何缓解考前紧张焦虑的情绪？ |
| 这些中医“锦囊”看过来 |
|
|
匡雪莲 2024-05-15 |
|
本报讯 “5月份以来，前来咨询的初、高中生家长数量有明显增长。”13日，记者从市人医中医科主任严德铨处得知，随着高考、中考的时间临近，不少家长带着“孩子出现失眠、焦虑、食欲不振等情况”来到医院就诊，寻求中医方面是否有调节良方。
面对考试，尤其是高考和中考这两场大考，不少学生都会产生比较大的压力，考前长时间的备考准备和高度紧张的状态会让学生产生呼吸不畅、失眠、食欲不振以及记忆力减退等 “考前症候群”症状。对此，严德铨表示，从中医角度来看是由于高度紧张引起的肝气郁结和心血不畅，据此可开些疏肝解郁、宁心安神的药方对症治疗，常用的方如“酸枣仁汤、四逆散、甘麦大枣汤”等等。根据目前就诊市民的反馈信息，不少学生在服用了这些方子后，整体状态是得到有效改善的。门诊上，严德铨还遇到不少女生家长有关孩子考试时可能遇上生理期的咨询，对此，严德铨建议如果平时无痛经或轻微痛经的女生，可不过多干预；但若有严重痛经，可咨询医生寻求专业帮助，切忌擅自用药。
缓解考前紧张情绪，严德铨还提到了“食疗”和睡眠的重要性，他提醒，对于即将“大考”的学生，学业、时间紧张的情况下，孩子运动量相对变少，因此在饮食结构上要注重低脂肪高蛋白，荤素合理搭配，口味清淡。其次，学生处在生长发育阶段，如果过度熬夜，会损伤肝血，导致睡眠质量降低，“因此吃得好、睡得好十分重要，对于缓解学生紧张状态大有效果。”此外，严德铨还特别强调，考前家长的情绪也很关键，门诊上不少家长的压力甚至比孩子更大，这时家长一定要以平常心去对待孩子，避免过度关爱给孩子增加不必要的压力。 （匡雪莲）
|
|
