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本报讯 三伏天“晒背”养生近年来受到不少市民追捧，不过医生提醒，“晒背”确实可以养生，但要注意晒的时间、时长和方法。
市人民医院中医科医生祖浣毓说，根据中医“春夏养阳，冬病夏治”的养生观，在三伏天晒背的确有祛除体内寒湿气的功效，“夏天很多人都离不开空调，但空调用多了，对人体的阳气会有一定的损伤。适度晒背，可以激发我们人体的阳气，驱寒保暖，对预防感冒、过敏性鼻炎、因免疫力低造成的疾病都有帮助。”
虽然三伏天晒背有好处，但是不能乱晒，时间地点选择都有讲究。“上午最好在10点之前，下午要在3点之后，每次晒半个小时为宜，身体微微出汗即可。晒背地点建议选在清洁、安全、阳光充足且风小的户外或阳台。”祖浣毓说。
晒背的同时要做好防晒来降低紫外线对身体造成的不良反应。如果出现胸闷、大汗、头晕、恶心等症状，可能是中暑的表现，应立即到阴凉通风处休息，并补充糖盐水，症状严重者及时就医。
“皮肤病患者，尤其是日光性皮炎患者，不建议晒背。有基础病、三高人群，或是体虚的、刚生过病的人群不建议晒背，以免引起不适。”祖浣毓提醒，晒背虽好，不要盲目跟风，大家还要根据自己的体质量力而行。 （施周骎）
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