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本报讯 转眼间已经到了寒露节气，医生提示寒露节气昼夜温差大，养生要防寒燥。
“寒露时节可适当食用性味微辛、微温之物，像紫苏叶、葱等，以散表寒。”市人民医院中医科医生祖浣毓说,从“寒露”时节起，天气昼热夜凉非常明显，而且比较干燥。该节气燥邪最易伤肺阴，肺主皮毛，燥邪之气损伤肺阴容易引起人体皮肤干燥等表现，饮食上应以养阴防燥、润肺益胃为宜，“可以配一些甘润的食物来生津润燥，像雪梨、百合、银耳等养阴润肺。少吃苦寒生冷的食物，可吃一些茯苓、山药等能温养脾胃的食物。”
寒露昼夜温差大，市民还要注意增添衣被，预防寒邪入侵。尤其要注意足部的保暖。同时，起居时间也应作相应调整以顺应自然界的变化。“天气渐渐变冷，早晨很多人会赖被窝，无形中增加了睡眠时间。由于睡眠时体内血流速度减缓，容易形成血栓。这就是为什么每遇天气骤然变冷，脑血栓患者发病率就会陡然增加。大家最好能顺应时节，早卧早起，早卧能够顺应阴精的收藏，早起则能顺应阳气的舒达。”祖浣毓说。
此外，寒露是热与冷交替的季节，自然界中的阴阳之气开始转变，阳气大幅减退，阴气渐生。艾灸具有温阳补气、温经通络、补中益气等相关作用。医生建议，大家可以适当艾灸温阳化湿，达到养生保健功效。“寒露以后，是感冒的多发期，艾灸可以迅速提升阳气，使阳气固卫体表，收缩毛孔，预防感冒，也可以促进气血循环，改善手脚冰冷。”祖浣毓说。
（施周骎）
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