| 看扬中 |
 |
| |
 |
滚动播报 |
|
|
头条新闻 |
|
|
扬中要闻 |
|
|
综合新闻 |
|
|
社会民生 |
|
|
热线 |
|
|
江洲论坛 |
|
|
公告公示 |
|
|
专题特稿 |
|
|
影像扬中 |
|
|
视听在线 |
|
|
图闻扬中 |
|
|
文苑 |
|
|
健康 |
|
|
关注 |
|
|
风采 |
|
|
媒眼看扬中 |
|
|
 |
|
|
 |
热线 |
|
|
| |
|
本报讯 春季是阳气升发的时节，同时也是肝气最旺盛的季节。肝脏承担着代谢、解毒、储存能量等多重功能，对维持生命活动至关重要。日前，记者在市中医院采访时，该院肝病科主任医师吴启华表示，春季养生应顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。
“当你长期疲劳、食欲不振、皮肤发黄、眼白发黄、右上腹隐痛或肿胀，可能就是你的肝脏正在发出求救信号。”吴启华提醒大家，日常很多行为都在无形中伤害肝脏，例如熬夜狂欢、睡眠不足、酗酒无度、烟不离手、高脂高糖饮食、乱吃保健品、情绪压抑、长期焦虑等，因此，想要保护肝脏，一定要注重养成良好的饮食和生活习惯。
春季是养肝的“黄金季节”，要注重健脾润燥，“省酸增甘以养脾”“辛甘发散为阳”。吴启华说，春季饮食，可以选择食用辛味和甘味的食物，例如香椿芽、萝卜、芥菜、荠菜等，同时也要注重优质蛋白的补充，少吃油炸烧烤等食品并避免生食海鲜。此外，吴启华建议大家要养成良好的生活习惯，每晚11点前入睡，每周3次每次30分钟进行快走或游泳等运动，有效帮助肝脏排毒，激活肝细胞活力。“最后也提醒大家要定期体检，每年进行一次肝功能及肝脏B超的检查。”吴启华说。
（杨文琳）
|
|
