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本报讯 天气逐渐转冷，不少妈妈们都反映肩关节酸痛难忍，特别是夜间，肩膀疼痛加剧、难以入睡。据了解，每到秋冬季节，医院就会迎来一批肩周炎患者，除了常规的康复训练、手术治疗，还有不少人选择针灸、推拿等中医治疗手段。
据了解，肩周炎又称五十肩、“冻结肩”。因其多见于50岁以上人群，且女性发病率高于男性。其病痛根源在于肩部软组织的退变、过度活动或肩部外伤。诱发原因大多为天气变化肩部受凉、糖尿病、甲状腺疾病、自身免疫病等。市人民医院骨科主任医师陈新军介绍，随着现代生活方式的变化，长时间伏案工作、玩手机等含胸、叩肩、低头动作增多，肩周炎的发病呈现年轻化的趋势。
陈新军说，通过活动锻炼能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点拉开，预防因为粘连引起的上肢功能障碍。“可以做外旋动作，即坐正，手持擀面杖或雨伞，整个过程保持肘关节贴紧身体，健侧手用力向两侧推拉木棍，从而带动患侧肩关节反复外旋和内旋；钟摆动作，即身体前倾，健侧手支撑，患侧臂下垂，摆动手臂，每个方向重复5~10次。”他表示，如每天严重疼痛时间大于30分钟，不建议自行康复训练，应及时到医院就诊。
此外，陈新军提醒平时一定要注意纠正不良坐姿，天气转凉一定要注意肩部护理，可以进行局部防寒保暖、局部热敷、外敷膏药。
（冷旭颖）
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